福州糖尿病患者需注重低糖、高纤维、优质蛋白的均衡饮食,控制精制碳水摄入,少食多餐以稳定血糖。
- 控制碳水化合物:减少精白米面、甜点等高升糖食物,选择糙米、全麦等低GI主食,避免血糖剧烈波动。
- 增加膳食纤维:多食用蔬菜(如绿叶菜)、豆类及低糖水果(如苹果、柚子),延缓糖分吸收,提升饱腹感。
- 优质蛋白适量补充:优先选择鱼类、瘦肉、豆制品,避免高脂肉类,维持肌肉健康且不加重代谢负担。
- 少食多餐原则:每日分5-6餐,避免暴饮暴食,每餐搭配碳水、蛋白与纤维,保持血糖平稳。
总结:福州糖尿病患者应结合本地饮食特点,灵活调整膳食结构,定期监测血糖,必要时咨询专业医师制定个性化方案。