以下是为长期卧床病人设计的一日三餐食谱建议，综合了营养均衡、易消化及医疗建议：
一、早餐（7:00-8:00）
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主食选择
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糙米粥/燕麦片（易消化且富含膳食纤维）
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南瓜粥/山药粥（增加膳食纤维，预防便秘）
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蛋白质来源
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蒸蛋/鸡蛋羹（1-2个）
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豆浆/酸奶（200-300ml）
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搭配建议
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新鲜水果（如香蕉、苹果）或水果泥
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坚果少量（如杏仁、核桃）
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二、上午加餐（10:00-10:30）
- 选择 ：酸奶（1杯）、全麦面包（1片）或低糖水果
三、午餐（12:00-13:00）
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主食选择
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糙米饭/荞麦面（50-100g）
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面条类（如挂面汤、拌汤）
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蛋白质来源
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清蒸鱼/鸡胸肉（100-150g）
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豆腐/蛋羹（100g）
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蔬菜搭配
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菠菜/西兰花/胡萝卜（200g）
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用橄榄油或鱼油调味
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四、下午加餐（15:00-15:30）
- 选择 ：酸奶（1杯）、水果（如梨、桃）或坚果
五、晚餐（18:00-19:00）
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主食选择
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小米粥/南瓜粥（易消化）
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面食类（如软面条）
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蛋白质来源
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清蒸虾/瘦牛肉（100-150g）
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豆腐/蛋羹（100g）
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蔬菜搭配
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西兰花/土豆/芋头（200g）
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用蒸煮方式烹饪
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六、饮食原则
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食物质地 ：以半流质和流质为主，避免粗粮和带渣食物
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烹饪方式 ：多采用蒸、煮、炖，少用油炸
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营养均衡 ：每日摄入蛋白质≥1.2g/kg体重、碳水化合物30%、脂肪25%
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少食多餐 ：每日5-6餐，避免一次性摄入过多
七、注意事项
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若存在严重胃肠问题，需遵医嘱调整饮食
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营养餐可搭配蛋白粉或营养补充剂（需医生指导）
以上食谱可根据病人具体情况调整，建议由营养师或医生进一步优化。
