医保卡密码忘了可以在异地修改，主要有以下几种方式：

1. 网上修改

   • 当地劳动保障信息网：登录参保地的劳动保障信息网或人力资源和社会保障局官方网站，找到医保卡密码修改的相关入口，按照提示进行操作。这种方式较为便捷，可随时在家或办公室进行修改。
   • 医保相关APP：部分地区支持通过当地的医保官方APP进行密码修改，下载安装后，注册并登录账号，在APP内找到密码修改功能，完成身份验证后即可修改密码。

2. 电话修改

   • 可以拨打社保局的统一服务热线“12333”，接通后按照语音提示选择相应的服务或直接联系人工客服，向其说明要修改医保卡密码的需求，并提供本人的身份信息等进行验证，验证通过后即可设置新密码。

3. 银行修改

   • 如果医保卡与银行卡有关联，持卡人可以携带本人有效身份证件（如身份证）到医保卡所属银行的任意网点柜台或ATM机上进行密码修改。在柜台办理时，需向工作人员说明来意，并在其指导下完成密码修改操作；在ATM机上修改时，按照屏幕提示插入医保卡、输入原密码、验证身份后，再设置新密码即可。

医保卡密码忘记后在异地是可以修改的，持卡人可根据自身实际情况选择合适的修改方式。为了保障医保卡的使用安全，建议修改密码后妥善保管好新密码，避免再次遗忘或泄露。