社保和医保转移到异地的流程如下：

1. 准备材料 ：

• 社保卡（如果还没有，先补办），并确保有余额。

• 离职证明，并确保公司已经把你的社保处于“停用”状态。

• 个人身份证。

• 劳动合同或就业证明（部分地区可能需要）。

• 转移申请表（部分地区可能需要）。

• 户口簿或居住证（部分地区可能需要）。

2. 社保转移流程 ：

• 到当前所买社保的区社保局的社保服务中心区办理社保转出业务。

• 在社保自助终端机上打印“基本养老保险参保缴费凭证”和“基本医疗保险参保缴费凭证”。

• 将社会保险参保证明一并打印，以备不时之需。

• 问工作人员，填一份《社会保险关系转移、结算申请表》。

• 持盖了社会保险关系转移接续专用章的缴费凭证至转入地社保经办机构办理社保转移手续。

3. 医保转移流程 ：

• 个人拿着身份证、社保卡，前往附近的社保中心向工作人员提出转出申请，并打印基本医疗保障参保（合）凭证。

• 个人拿着基本医疗保障参保（合）凭证、社保卡、身份证等，前往转入地的社会保障局向工作人员提出转入申请。

• 转入地社保机构进行审核，对于符合转入条件的，分别打印基本医疗保险关系转移接续联系函，并将其邮寄给转出地社会保障局。

• 转出地社会保障局在收到邮寄来的《基本医疗保险关系转移接续联系函》后，向转入地社会保障局回寄《参保人员医疗保险类型变更信息表》，需要转移医疗保险个人账户金额的，一并转移。

• 转入地社保机构收到《基本养老保险关系转移接续信息表》、《参保人员医疗保险类型变更信息表》及相应转移资金后，完成保险关系接续。

4. 注意事项 ：

• 医保和养老保险可以分开转移。

• 转移时个人账户资金会一并转移。

• 多地参保需要确定待遇领取地。

• 转移手续一般在15-45个工作日内完成。

5. 网上办理 ：

• 可以通过支付宝电子社保卡小程序或“掌上12333”APP进行社保转移申请。

• 在支付宝电子社保卡小程序中，选择“养老保险关系转移申请”，按步骤填写转入地和转出地信息，提交申请后，可随时在小程序上关注申请转移的记录和进度。

建议：

• 在办理社保和医保转移前，先咨询当地社保局或通过官方渠道了解具体流程和所需材料，以确保办理过程顺利。

• 如果条件允许，尽量选择网上办理，以节省时间和精力。