异地医保暂停参保后的转移流程可分为线上办理和线下办理两种方式，具体如下：

一、线上办理（推荐）

1. 下载并登录国家医保服务平台

   通过手机APP或官网进入国家医保服务平台，选择原参保地。

2. 申请转移接续

   • 在“地方专区”选择原参保地，确认参保状态为“暂停参保”。

   • 选择“跨省（全程网办）”或“跨省（线下流转）”模式。

3. 提交材料

   • 上传身份证、原参保地《基本医疗保障参保（合）凭证》等材料。

   • 部分地区需提前电话咨询确认是否支持线上办理。

4. 办理流程

   • 转出地社保机构审核后，生成《基本医疗保险关系转移接续联系函》并邮寄至转入地。

   • 转入地收到材料后，15个工作日内完成账户接续。

二、线下办理

1. 转出地办理

   携带身份证、社保卡至原参保地医保经办机构办理停保手续，并获取《基本医疗保障参保（合）凭证》。

2. 转入地办理

   • 有接收单位 ：直接在转入地单位办理转移手续。

   • 无接收单位 ：个人需到转入地医保经办机构提交材料，部分城市（如浙江）支持线上办理。

三、注意事项

1. 转移条件

   • 转出地医保需处于暂停状态，且转入地已正常参保。

   • 职工医保转移需接收地允许异地转入。

2. 个人账户处理

   • 个人账户余额可随人转移，部分地区（如浙江）实现“秒到账”。

3. 时间要求

   • 转出地需在15个工作日内完成终止参保手续，转入地需在15个工作日内完成接续。

建议优先选择线上办理，若遇阻碍可咨询当地医保部门。不同城市具体操作可能略有差异，建议提前电话确认。