​​剧烈眩晕、站立不稳的改善方法需根据具体病因针对性处理，常见措施包括缓慢改变体位、前庭康复训练、药物干预及生活方式调整。​​

1. ​​体位调整与动作控制​​：从卧位到站立时动作需缓慢分段完成，避免突然起身加重眩晕。体位性低血压患者可使用弹力袜或腹带增加回心血量，必要时遵医嘱服用升压药如米多君。

2. ​​前庭功能康复训练​​：针对耳石症、前庭神经炎等前庭系统疾病，通过平衡训练、眼动训练等个性化方案促进功能代偿，显著改善头晕和平衡障碍，非侵入性且安全性高。

3. ​​病因针对性治疗​​：

   • ​​贫血​​：补充铁剂（如琥珀酸亚铁）或维生素B12、叶酸；
   • ​​颈椎病​​：避免久坐，通过游泳锻炼颈部肌肉，严重时考虑手术减压；
   • ​​脑血管疾病​​：急性期需平卧并立即就医，后续使用抗血小板药物或脱水治疗。

4. ​​生活方式优化​​：保持低盐饮食、充足睡眠，避免咖啡因和过度劳累。低血糖者可即时补充糖分，高血压患者需规律服药并监测血压。

5. ​​及时就医指征​​：若眩晕伴随头痛、呕吐、听力下降或持续不缓解，需尽快排查耳石症、脑卒中等严重疾病，避免延误治疗。

​​提示​​：多数眩晕可通过上述方法缓解，但病因复杂时需专业诊断。日常注意防跌倒，尤其老年人应借助支撑物活动。