​​睡觉时心跳加快的康复时间通常为1-2天，但具体恢复周期因人而异，主要取决于诱因、健康状况和干预措施。​​若由熬夜或短暂压力引起，充分休息后多数人可快速恢复；若伴随心律失常或其他疾病，则需医疗干预和更长的调整期。

1. ​​生理性诱因的恢复​​：熬夜、咖啡因摄入或情绪紧张导致的心跳加快，通常通过调整作息、减少刺激物摄入和放松训练即可缓解。例如，泡热水澡促进血液循环，或冥想降低交感神经兴奋性，能在24-48小时内显著改善症状。

2. ​​病理性因素的干预​​：甲状腺功能亢进、心律失常等疾病需针对性治疗。如使用β受体阻滞剂（如美托洛尔）控制心率，或通过药物调节甲状腺激素水平。此类情况康复时间可能延长至数周甚至数月，需定期复查。

3. ​​生活习惯的关键作用​​：长期熬夜者即使短期恢复心率，也可能因持续不良作息再次发作。建立规律睡眠、避免睡前剧烈运动或暴饮暴食，是预防复发的核心措施。

4. ​​紧急情况的识别​​：若心跳加快伴随胸痛、呼吸困难或晕厥，可能提示严重心脏问题，需立即就医。例如阵发性室上性心动过速需药物复律，延误治疗可能加重心脏负担。

​​提示​​：偶尔的心跳加快可通过自我调节改善，但频繁发作或症状加重时，务必寻求专业诊断。日常记录发作时间和诱因，有助于医生精准判断病因并制定个性化方案。