​​腓肠肌痉挛（俗称小腿抽筋）完全可以通过中医调理有效缓解，且方法多样，包括经典方剂（如芍药甘草汤）、针灸、推拿等，尤其适合反复发作或常规补钙无效的人群。​​中医认为其病根多与肝血不足、寒湿侵袭或气血不畅相关，通过辨证施治能标本兼顾，减少复发。

1. ​​中药方剂调理​​：核心方剂如芍药甘草汤（白芍45-60克、炙甘草15克）可松弛肌肉痉挛，搭配木瓜30克增强舒筋效果，通常连服3-8剂即可缓解。针对不同体质，可加减药材：寒重加附子，气血虚加黄芪、人参，血瘀加当归。另有四物汤、黄芪桂枝五物汤等，适用于肝血亏虚或寒湿型痉挛。

2. ​​针灸与推拿疗法​​：针刺承山、阳陵泉等足三阳经穴位，直接调节气血与神经功能；推拿按摩可放松肌肉、改善局部循环，尤其适合夜间发作前预防。刃针疗法或点刺放血对顽固性痉挛也有显著效果。

3. ​​日常调理与预防​​：中医强调“肝主筋”，建议避免冷水刺激、注重腿部保暖，睡前可艾叶泡脚驱寒。老年人需补肝肾，可常服木瓜炖猪蹄等食疗方。适度拉伸运动（如勾脚尖）也能减少发作。

若频繁发作或伴随其他症状，建议尽早就医辨证，避免自行用药延误病情。中医调理的优势在于个性化方案，从根源改善体质，而非仅止痛。