‌触觉失调的改善方法主要包括感觉统合训练、触觉脱敏/敏感训练、日常生活调整和针对性游戏活动等。‌ 这些方法能有效帮助调节神经系统对触觉信息的处理能力，缓解过度敏感或迟钝的表现，尤其对儿童发育期的触觉功能发展尤为重要。

1. ‌感觉统合训练‌
   通过专业设计的活动（如平衡木、蹦床、球池游戏等）刺激触觉系统，促进大脑与身体的协调。例如，用不同材质的刷子或触觉板轻刷皮肤，逐步增加接触强度，帮助脱敏或唤醒触觉感知。

2. ‌触觉脱敏与敏感训练‌

   • ‌脱敏训练‌：对触觉过敏者，从轻柔接触开始（如羽毛、软布），逐渐过渡到粗糙材质（如毛巾、颗粒玩具），降低防御反应。
   • ‌敏感训练‌：对触觉迟钝者，通过振动玩具、温度差异（冷热水袋交替）或深压觉活动（裹毯子、沙袋负重）增强感知。

3. ‌日常生活调整‌

   • 选择无标签、柔软面料的衣物，减少皮肤刺激。
   • 鼓励参与家务（揉面团、洗菜）或户外活动（玩沙、赤脚踩草地），自然接触多样触觉刺激。
   • 避免过度保护，允许孩子自主探索安全范围内的触觉体验。

4. ‌针对性游戏与工具‌
   使用触觉箱（放入豆子、米粒等）、指画、黏土塑形等游戏，或在洗澡时用不同触感的沐浴工具。对于成人，瑜伽、按摩或负重运动也能调节触觉输入。

坚持以上方法并保持耐心是关键，严重者可结合职能治疗师的专业指导。触觉失调的改善需要长期积累，早期干预效果更显著。