‌神经根激惹症状的解决办法主要包括保守治疗（如药物、物理疗法）、微创介入治疗和手术干预，核心在于缓解压迫、消除炎症及功能恢复。‌ 以下分点详述有效应对措施：

1. ‌药物缓解‌
   非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻神经根周围炎症；短期使用糖皮质激素（如泼尼松）能快速抑制急性水肿；神经营养药物（如甲钴胺）辅助修复神经功能。急性期需严格遵医嘱控制用药周期。

2. ‌物理治疗组合‌

   • ‌牵引疗法‌：通过腰椎或颈椎牵引扩大椎间隙，减少神经根压迫，适合椎间盘突出引起的症状。
   • ‌超短波/红外线‌：促进局部血液循环，加速炎症消退，每周3次为宜。
   • ‌康复训练‌：核心肌群强化（如桥式运动）可稳定脊柱，降低复发风险。

3. ‌微创介入技术‌
   对顽固性疼痛，采用神经根阻滞（局麻药+激素注射）或射频消融，精准阻断痛觉传导；椎间孔镜手术可摘除压迫物，创口仅7毫米，恢复期缩短至2周。

4. ‌手术指征与选择‌
   当出现肌力持续下降、大小便功能障碍时，需考虑椎板切除减压或融合术。目前微创椎间盘置换术可保留脊柱活动度，术后配合支具固定3个月。

‌提示‌：症状缓解后需避免久坐、弯腰提重物等动作，坚持游泳、瑜伽等低冲击运动，定期复查防止病情进展。个体方案应结合影像学检查和专科评估制定。