‌颈椎病头晕患者应多吃富含维生素B族、镁、钾和抗氧化物质的食物‌，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和深海鱼，这些食物有助于改善神经功能和血液循环，缓解头晕症状。应避免高盐、高脂及刺激性食物，以免加重颈椎负担或影响血液供应。

1. ‌维生素B族食物‌
   维生素B1、B6和B12对神经修复和功能调节至关重要。推荐食用糙米、燕麦、鸡蛋和瘦肉，它们能帮助缓解神经压迫引起的头晕，并促进能量代谢。

2. ‌富含镁和钾的食物‌
   镁能放松肌肉，减少颈椎紧张；钾则平衡体内电解质，改善血液循环。香蕉、菠菜、杏仁和牛油果是不错的选择，可减轻头晕和颈部僵硬感。

3. ‌抗氧化食物‌
   蓝莓、西红柿、胡萝卜等富含抗氧化剂，能减少炎症对颈椎的损害，保护神经和血管健康，从而缓解头晕。

4. ‌Omega-3脂肪酸食物‌
   三文鱼、亚麻籽和核桃中的Omega-3能降低炎症反应，促进大脑供血，对颈椎病引起的头晕有辅助改善作用。

5. ‌需避免的食物‌
   高盐食物（如腌制食品）会导致水肿，加重颈椎压力；咖啡因和酒精可能刺激神经，诱发或加剧头晕，应尽量减少摄入。

日常饮食结合颈椎护理（如适度活动、保暖）效果更佳。若头晕持续或加重，建议及时就医排查其他病因。