眼球运动障碍可尝试注视训练、眼跳训练、追随运动训练、集散运动训练和颈部肌肉锻炼来改善。这些运动能锻炼眼部肌肉，增强其力量与灵活性，还可提升眼球运动能力。
- 注视训练：在设定视野范围内放置几个注视点，点与点距离需大于一定值，避免不自主眼跳，可用特殊颜色、形状等标记。要求在规定时间内注视某点，再按口令转移至下一点，有助于提高眼睛稳定性和注视能力。
- 眼跳训练：使用几个距离较近的注视点，让视线按规定路线转移。也可利用画有多条黑色平行粗横线的细长纸带，从第一行横线逐行向上、下或向左、右动态跳看，直至最后一行，以此提升眼睛扫视能力和速度。
- 追随运动训练：在视野内设置观察点，盯住此点，让观察点沿水平线、垂直线、斜线等轨迹移动并反复进行；或者观察点不动，设置于视野某处，盯住此点同时头颈部做上下、左右、倾斜、转头等运动，能提高眼睛追踪能力。
- 集散运动训练：在视线平面正中设观察点，盯住该点，使其缓慢接近双眼正中，再慢慢离开，可锻炼眼球对不同距离物体的聚焦能力。
- 颈部肌肉锻炼：颈部肌肉紧张可能影响眼睛活动，可通过前后左右转动头部、低头和抬头等方式锻炼颈部肌肉，缓解紧张，为眼球运动创造更好条件。
需注意，若眼球运动障碍严重或持续不缓解，应及时就医明确病因并治疗 。锻炼应在专业医生或康复治疗师指导下进行，根据自身情况调整强度和频率，坚持训练才可能取得较好效果。
