​​针对不能露齿及突唇问题，通过科学的唇肌训练可显著改善唇部闭合功能与形态。​​ 关键方法包括​​含纸片强化唇力​​、​​抿唇发声激活肌肉​​、​​拉纽扣多角度对抗训练​​等，每日坚持能增强唇周肌肉力量，逐步矫正不良唇态。

1. ​​基础唇力训练​​
   用上下唇含住纸片保持5秒，重复25次为一组，每日练习。此动作通过内翻双唇的静态对抗，提升唇肌耐力，适合初期建立基础力量。进阶可尝试“嘴唇吃面条”训练，用消毒棉线或面条缓慢抿入，增强唇部协调性。

2. ​​动态闭合练习​​
   抿紧双唇5秒后用力发出“啵”声，每日2次，每次5-10分钟。发声时的爆发力能刺激深层肌肉，改善唇外翻。结合吹纸训练（发“po”音吹动纸巾）效果更佳，每组100次，强化气流控制与唇部紧致度。

3. ​​抗阻强化方案​​
   拉纽扣训练是最有效的多维度抗阻练习：将纽扣置于唇齿间，从左、中、右三个方向拉绳，每次保持5秒，各方向20次/组。此训练直接针对突唇问题，通过动态阻力提升闭合能力，建议每日3组。

4. ​​生活习惯协同调整​​
   白天有意识闭唇用鼻呼吸，避免口呼吸加重唇肌松弛。搭配包唇训练（上下唇完全包裹维持20分钟），矫正长期开唇习惯，需每日坚持2-3组。

​​持之以恒是关键​​，多数用户4-6周可见改善。若训练后效果有限，建议结合正畸或手术评估骨骼问题。注意训练前需排除鼻炎等呼吸道疾病，确保鼻通气正常。