孕23周3天适量吃杏子有助于补充孕期营养、增强免疫力,但需注意控制摄入量以避免上火或肠胃不适。
-
营养补充
杏子富含维生素A、C及膳食纤维,维生素A促进胎儿视力发育,维生素C提升孕妇免疫力,膳食纤维缓解孕期便秘。 -
缓解孕期不适
杏子中的有机酸(如苹果酸)可刺激消化液分泌,改善孕中期食欲不振;其生津止渴的特性有助于缓解口干。 -
注意事项
杏子性温热,过量食用可能引发上火或腹泻;建议每日不超过2-3颗,避免空腹食用以减少胃酸刺激。
孕期饮食需均衡多样,杏子可作为营养补充的选择之一,但需结合自身体质控制摄入量。