以下是辽宁省内适合观赏日出日落的主要地点推荐，综合多个权威信息源整理如下：

一、大连市

1. 棒棰岛风景区

   位于大连市区东部，是大连最著名的观日出地之一。从山顶可俯瞰太阳从海平面升起的壮丽景象，景色尤为震撼。

2. 金石滩

   距离市区约30公里，拥有宽阔细腻的金色沙滩，是观看日出的理想地点，尤其在清晨阳光洒在沙滩上的光影效果显著。

3. 付家庄公园

   位于大连市区北部，小山丘上可俯瞰大连港与海平面，提供独特的观日视角。

4. 黄丫口

   营口市西海岸的标志性景点，以壮观的海上日出云海闻名，太阳逐渐沉入大海的景象被形容为“西海岸日落之城”的核心景观。

二、营口市

1. 西海岸

   营口是中国唯一能观赏“夕阳坠海”的城市，大辽河入海口处的西海岸持续大半小时的日落景观，太阳缓缓滑入大海的视觉效果独特。

2. 止锚湾生态海岸

   可观海景、日出，还能在沙滩上捡拾海星、螃蟹，兼具生态体验与自然美感。

三、其他推荐地点

• 锦州市 ：锦州湾的日出日落与沿海小镇风情结合，云海和星空景观丰富。

• 营口市温泉 ：位于辽河下游，可同时观赏夕阳与海景，体验温泉与自然景观的交融。

• 庄河市 ：东沟、庄河等海滨地区适合观日出，大连方向的海岛（如大小鹿岛）也可观赏海上日出。

四、注意事项

1. 时间查询 ：不同季节日出日落时间差异较大，建议通过《日梭万年历》或权威平台查询具体时刻。

2. 季节选择 ：夏季（6-8月）和秋季（9-11月）是观日出的最佳季节，天气晴朗且景色更佳。

3. 交通建议 ：部分景点（如棒棰岛、付家庄公园）需自驾或乘坐公共交通，提前规划行程。

以上地点可根据个人偏好选择，大连和营口的海岸线景观更具代表性，而棒棰岛、付家庄等则适合追求具体观景点体验的游客。