当出现咳声嘶哑的情况时,多吃富含维生素的果蔬如梨、柚子、金橘、菠菜等,喝一些具有润喉作用的饮品像蜂蜜水、胖大海茶、罗汉果茶等,以及食用富含蛋白质的食物例如鸡蛋、牛奶等,对缓解症状可能有帮助。
富含维生素的果蔬方面,梨具有清热降火、润肺生津的功效,能减轻喉部炎症,缓解嘶哑。柚子含有丰富维生素 C,可增强免疫力,加快恢复。金橘对咽喉肿痛有辅助疗效,能减轻不适。菠菜等绿叶蔬菜提供多种维生素,利于维持咽喉黏膜健康。
润喉饮品中,蜂蜜水可在喉部形成保护膜,减轻刺激,缓解咳嗽。胖大海茶有清热利咽的作用,能改善喉部充血。罗汉果茶能润肺止咳、清咽利喉,让声音更清晰。
富含蛋白质的食物,鸡蛋、牛奶等能为身体补充能量,有助于受损喉部组织的修复,促进身体恢复。
咳声嘶哑时可通过饮食调节来缓解,但如果症状严重或持续不缓解,应及时就医 。