闪电样痛通常与神经性疼痛有关，可以通过饮食调整辅助缓解，如增加富含维生素B群、Omega-3脂肪酸的食物摄入。

1. 维生素B群：维生素B1、B6和B12对于维护神经系统健康至关重要。它们能够帮助修复受损的神经，并减轻炎症反应。富含这些维生素的食物包括全谷物、坚果、种子、绿叶蔬菜以及动物肝脏等。

2. Omega-3脂肪酸：这种健康的脂肪有助于减少体内的炎症，对神经组织有保护作用。鲑鱼、亚麻籽油、核桃以及其他富含Omega-3的食物可以帮助缓解由神经损伤引起的闪电样疼痛。

3. 抗氧化剂：抗氧化剂可以对抗自由基对身体细胞的损害，尤其是对神经系统的保护尤为重要。蓝莓、草莓和其他色彩鲜艳的水果蔬菜都是抗氧化剂的良好来源。

4. 镁元素：镁是一种矿物质，它参与了体内许多生物化学过程，包括神经传导和肌肉功能。足够的镁摄入量可能有助于缓解某些类型的神经痛。含镁丰富的食物有菠菜、杏仁、黑巧克力等。

5. 避免刺激性食物：减少咖啡因、酒精和辛辣食品的摄入，因为这些可能会加剧神经敏感性和疼痛感。

通过合理的膳食安排，特别是注重上述营养素的摄取，可以在一定程度上帮助缓解闪电样痛的症状。不过，请记住，饮食调整应作为综合治疗计划的一部分，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业意见。