顽固性呃逆可以通过特定的运动和活动来缓解，如深呼吸、按摩腹部等方法，这些非药物干预措施能够帮助放松膈肌，减少痉挛发生的频率。

进行深呼吸练习是一种简单而有效的缓解顽固性呃逆的方法。患者可以尝试通过深吸气后迅速用力屏住呼吸，然后缓缓呼出气体的方式来进行。这样的练习有助于放松身体和减少胃肠道的运动，从而减轻呃逆的症状。

适当的腹部按摩也有助于改善顽固性呃逆的情况。以顺时针方向轻轻按摩腹部，从右下腹开始至左上腹，再回到起点，这种按摩方式能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解因消化问题引发的呃逆症状。

热水袋热敷也是一种常用的缓解方法。将热水袋放置于腹部区域，可以帮助促进局部血液循环，这不仅能够提供温暖的感觉，还可能对缓解呃逆有积极作用。

喝温水同样是一个值得推荐的做法。适量饮用温水有助于暖胃，并能刺激胃肠道蠕动，这对于由于胃部不适引起的呃逆有一定的缓解作用。

利用喷嚏止嗝法或惊吓法也可以尝试。前者是通过打喷嚏的方式来中断呃逆的节奏；后者则是通过给予轻微的情绪冲击来打断呃逆的循环，但需要注意这种方法不适合所有人群，特别是那些患有高血压或心脏病的人士应谨慎使用。

总结来说，顽固性呃逆虽然令人不适，但是通过上述几种运动和活动，可以在不依赖药物的情况下有效缓解症状。不过，如果呃逆持续时间较长或者伴随其他严重症状出现时，应及时就医寻求专业的医疗建议。在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防呃逆发生的重要措施之一。