急性胃痛时，适当的运动可以缓解症状，但需谨慎选择。 轻度运动如散步、瑜伽和轻柔的伸展运动可以促进消化、缓解胃部不适，而避免剧烈运动则能防止症状加重。以下是一些适合的运动建议：

1. 1.散步：在胃痛症状有所缓解后，轻度的散步是一个不错的选择。散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时也能缓解紧张情绪，减轻胃部不适。每次散步时间控制在10-15分钟，速度要缓慢，避免过度劳累。
2. 2.瑜伽：一些简单的瑜伽姿势可以有效缓解胃痛。例如，猫牛式（Cat-CowPose）可以轻柔地按摩腹部，促进消化；婴儿式（Child'sPose）有助于放松腹部肌肉，减轻胃部压力。练习时要注意动作缓慢，呼吸均匀，避免过度拉伸。
3. 3.轻柔的伸展运动：简单的伸展运动可以缓解胃部痉挛。例如，坐姿前屈（SeatedForwardBend）可以轻柔地按摩腹部，促进消化；侧弯伸展（SideBendStretch）有助于放松腹部肌肉，减轻不适感。运动时要注意动作轻柔，避免过度用力。
4. 4.深呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身心，缓解胃部紧张。尝试腹式呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。每天进行10-15分钟的深呼吸练习，效果更佳。
5. 5.避免剧烈运动：急性胃痛期间，应避免任何形式的剧烈运动，如跑步、跳跃或高强度有氧运动。这些运动可能会加重胃部负担，导致症状恶化。

总结来说，急性胃痛时，选择轻度、温和的运动可以有效缓解症状，促进消化，但需根据自身情况调整运动强度和时间。若胃痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的运动和休息，可以更好地管理急性胃痛，促进身体恢复。