糖耐量降低的康复时间因个体差异而异，但一般来说，通过合理的饮食和运动调整，大多数患者在3到6个月内可以看到明显的改善。以下是对这一时间范围的详细解释：

1. 病情严重程度：如果患者的糖耐量降低情况比较轻微，只是出现了轻微的血糖升高，并且及时进行了治疗，那么恢复的时间可能会比较快，一般需要半年左右。如果患者的病情比较严重，血糖升高的情况也比较严重，并且没有及时进行治疗，那么恢复的时间可能会比较慢，一般需要一年左右，甚至时间可能会更长。

2. 生活方式调整：饮食控制和规律运动是改善糖耐量受损的关键。患者应控制每日总热量摄入，尤其是减少糖分摄入，并坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳等。这些措施有助于促进胰岛素分泌，从而改善糖耐量。如果患者在这些方面做得较好，那么康复时间可能会相应缩短。

3. 药物治疗：对于一些病情较严重的患者，医生可能会建议使用药物治疗来辅助改善糖耐量。常用的药物包括二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。如果患者能够按时服药并遵循医嘱进行治疗，那么药物治疗的效果也会对康复时间产生积极影响。

4. 个体差异：每个人的身体状况和代谢能力都不同，因此康复时间也会存在差异。一些患者可能由于遗传因素、年龄、体重等原因导致康复时间延长。患者的心理状态和治疗依从性也会对康复时间产生影响。

糖耐量降低的康复时间是一个相对复杂的问题，受到多种因素的影响。无法给出一个确切的康复时间。但是，通过合理的饮食和运动调整、必要时的药物治疗以及积极的心理状态和治疗依从性，大多数患者可以在3到6个月内看到明显的改善。患者也应定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案并评估康复效果。