孕24周3天适量食用茯苓可带来缓解孕吐、改善水肿、安神助眠、增强免疫力等益处,但需注意用量和方法,避免过量或不当配伍。
- 缓解孕吐:茯苓的健脾作用能调节胃肠功能,减轻妊娠反应,尤其适合孕吐严重的孕妇。
- 利尿消肿:茯苓促进水分代谢,帮助缓解孕中晚期常见的下肢水肿问题。
- 安神助眠:其宁心功效可改善孕期焦虑、心悸和失眠,提升睡眠质量。
- 增强免疫:含多种氨基酸和矿物质,辅助提高孕妇抵抗力,减少感冒风险。
- 保胎作用:部分研究提到茯苓可能通过健脾益气间接支持胎儿稳定发育。
需注意:每日用量建议不超过10克,可煮水、煲粥或炖汤,避免与寒凉药材同用。阴虚火旺或妊娠高血压者需医生指导。孕期饮食需均衡,茯苓仅作辅助调理。