注视快速运动的物体时头部转动快于眼球运动，可以通过以下方法改善：

1. 进行眼球追踪训练：通过专门的眼球追踪练习来提高眼球的灵活性和速度。例如，可以使用一些眼球追踪训练软件或应用程序，这些工具通常会提供各种不同速度和方向的运动目标，让用户尝试用眼球跟随。

2. 加强视觉感知训练：增强对快速运动物体的视觉感知能力。这包括提高对物体运动轨迹和速度的预测能力，以便更有效地调整眼球运动。例如，可以通过观察快速移动的物体（如车辆、飞鸟等）并尝试预测其下一步的位置来进行训练。

3. 进行协调性练习：由于头部转动快于眼球运动可能与感觉系统和运动系统之间的不协调有关，因此进行协调性练习可能有助于改善这一问题。例如，可以尝试同时进行头部和眼球的运动，以提高它们之间的协调性。

4. 保持良好的用眼习惯：避免长时间连续注视电子屏幕或书本，以减少眼睛疲劳。定期休息眼睛，并进行远眺或闭眼放松，有助于缓解眼部肌肉紧张。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响日常生活，建议咨询眼科医生或神经科医生。他们可以评估具体情况，并提供个性化的治疗建议。

改善注视快速运动的物体时头部转动快于眼球运动的问题需要综合运用多种方法，包括训练、练习和保持良好的用眼习惯等。通过持续的努力和实践，可以逐渐提高眼球追踪运动的能力，并改善这一症状。