进行性肌麻痹患者可通过低强度、针对性运动改善症状,重点推荐水中运动、平衡训练及适度有氧活动。这类运动能延缓肌肉萎缩、维持关节活动度并提升心肺功能,同时避免过度疲劳或损伤。
- 水中运动:水的浮力可减轻关节负担,适合进行仰卧伸展、借助浮具的游进训练及Halliwick水中控制练习,水温建议保持在32℃-36℃以放松肌肉。
- 平衡与协调训练:使用平衡板或瑜伽球锻炼稳定性,减少跌倒风险,同时结合抓握毛巾、慢走等简单活动维持日常功能3. 低强度有氧运动:如骑车、游泳等,需控制强度为“次极量”(即不引起呼吸急促),每周以增强耐力。
- 被动关节活动:由他人辅助完成屈伸动作,防止关节挛缩,尤其适用于中晚期患者。
- 呼吸训练:通过深呼吸、咳嗽练习改善肺活量,降低呼吸道并发症概率。
注意:运动方案需由康复师个性化制定,避免剧烈活动;若处于病情快速进展期,应以休息为主,结合营养支持与定期评估调整计划。