​​孕24周5天适量食用豆油，可为母婴提供必需脂肪酸（如亚油酸和α-亚麻酸），促进胎儿大脑发育、增强记忆力，同时帮助孕妇调节胆固醇水平并改善消化功能。​​但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或雌激素水平波动。

1. ​​胎儿发育支持​​：豆油中的亚油酸和α-亚麻酸是胎儿神经和大脑发育的关键营养素，尤其孕中期是脑细胞增殖高峰期，适量摄入可提升胎儿智力潜力。卵磷脂成分还能加速营养吸收，助力器官形成。

2. ​​心血管与代谢益处​​：不饱和脂肪酸占比超过80%，能降低孕妇血液中的坏胆固醇，预防妊娠期高血压或高血脂风险。维生素E的抗氧化特性可保护细胞免受自由基损伤，延缓皮肤老化。

3. ​​消化与免疫调节​​：豆油中的油脂能润滑肠道，缓解孕期便秘；磷脂成分可增强母体抵抗力，减少感染概率。但需避免高温煎炸，选择清蒸、炖煮等烹饪方式以减少营养流失。

4. ​​营养协同建议​​：建议每日油脂总量控制在70-100克，豆油仅占部分。搭配鱼类、坚果等食材可平衡ω-3与ω-6脂肪酸比例，避免单一油脂过量引发代谢负担。

孕期饮食需注重多样性，豆油可作为健康脂肪来源之一，但需结合产检结果调整用量。若出现腹胀或血脂异常，应及时咨询医生调整膳食结构。