从拉萨到日喀则的交通方式多样，可根据时间、预算和需求选择以下三种主要方式：

一、飞机（推荐）

1. 飞行时间与票价

   拉萨贡嘎国际机场距日喀则市区约97公里，飞行时间约45分钟，是时间最短的交通方式。

2. 后续交通

   • 机场大巴 ：每半小时一班，票价便宜但耗时较长，适合预算有限或想体验当地交通的游客。

   • 出租车/专车 ：车程约2小时，舒适度较高。

二、火车（适合时间充裕的游客）

1. 班次与票价

   • 普通火车 ：拉萨火车站每天早上9点发往日喀则，车程约6-7小时，票价未明确提及但可通过12306查询。

   • 硬卧/软卧 ：硬卧约400-500元，软卧约600-800元，适合长途旅行。

2. 游玩建议

   可在日喀则游玩扎什伦布寺（需提前预约）后，再乘坐火车返回拉萨，方便安排行程。

三、汽车（灵活但耗时较长）

1. 长途汽车

   • 拉萨汽车站 ：每天仅一班（约9:00发车），票价80元，车程约5-6小时。

   • 日喀则汽车站 ：班次较少，需提前查询，票价未明确提及。

2. 包车/拼车

   • 优势 ：自由度高，可灵活安排行程，适合家庭或多人出行。

   • 费用 ：按公里计费，拉萨至日喀则约1500-2000元，含油费。

四、注意事项

• 天气与路况 ：高原地区天气多变，建议提前准备防寒衣物和防晒用品。

• 景点交通 ：部分景点（如扎什伦布寺）需提前预约或规划包车。

若追求效率，飞机是最佳选择；若预算有限或想体验当地风情，火车或汽车更合适。