社保卡手机支付密码忘了可以通过以下几种方式找回：

1. 线上找回

• 支付宝：
  1. 打开支付宝首页，点击【市民中心】。
  2. 进入后选择【社保】，再点击【电子社保卡】。
  3. 在社保卡详情页面，点击【电子社保卡管理】。
  4. 点击【忘记密码】，输入身份证号码，获取短信验证码。
  5. 完成人脸识别后即可重置密码。
• 微信：
  1. 进入【医保电子凭证】小程序。
  2. 在展码页面下方找到【账户管理】。
  3. 点击【医保密码管理】，通过手机号接收验证码后重置密码。
• 国家医保服务平台APP：
  1. 登录APP后，点击【医保码】。
  2. 在展码页面下方点击【修改密码】。
  3. 完成人脸识别后即可重置密码。

2. 线下办理

• 持本人社保卡和有效身份证件，前往社保卡服务网点或银行网点办理密码重置。
• 如果是代办，还需携带代办人身份证及证明材料。

3. 特殊情况处理

• 如果预留手机号码已变更，可通过支付宝或微信的“修改手机号码”功能进行更新。
• 如果手机号无法接收验证码，可选择线下办理或联系社保卡服务网点寻求帮助。

4. 注意事项

• 确保输入的身份证号码和预留手机号码准确无误。
• 人脸识别时，请确保光线充足，避免因识别失败导致多次尝试。

通过以上方法，您可以快速找回社保卡手机支付密码。如仍有疑问，建议拨打当地社保服务热线或前往社保卡服务网点咨询。