市社保转到省社保需要按照以下流程办理，确保社保权益不受影响：

1. 明确转移条件

跨省转移社保关系需满足以下条件：

• 跨省流动就业（如从A省到B省工作）。
• 男性不满50周岁，女性不满40周岁。
• 未开始领取养老金。

2. 所需材料

办理转移时需准备以下材料：

• 身份证、户口本、社会保障卡。
• 《企业参保人员跨省就业基本养老保险参保缴费凭证申请表》。
• 原参保地社保局出具的“参保凭证”和“基本养老保险参保缴费凭证”。
• 单位辞工证明或转保证明（需盖章）。

3. 办理流程

• 线上办理：
  1. 登录国家社会保险公共服务平台或“掌上12333”APP。
  2. 选择“养老保险关系转移”模块，填写个人信息及转移信息。
  3. 提交申请后，等待审核。
• 线下办理：
  1. 携带上述材料到新参保地社保局提出申请。
  2. 新参保地社保局会向原参保地发送转移函。
  3. 原参保地完成资金划转后，新参保地完成关系接续。

4. 注意事项

• 确保原参保地与新参保地的社保信息一致。
• 转移过程中，如遇问题，可拨打12333社保服务热线咨询。
• 转移完成后，可通过国家社会保险公共服务平台查询转移进度。

5. 总结与提示

市社保转到省社保并不复杂，只需按照流程准备材料并提交申请即可。线上办理更加方便快捷，建议优先选择。如有疑问，及时联系当地社保局或拨打12333咨询，确保社保权益得到保障。