高反药物、防寒衣物、卫星电话
关于西藏阿里大环线的准备工作，需从行前规划、物资准备、健康防护等多方面综合考量，以下是详细建议：
一、行前规划
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路线选择
推荐15天环线行程，总里程约5500公里，平均每天行驶约370公里。路线可参考：
拉萨→羊卓雍错→卡若拉冰川→江孜白居寺→日喀则→扎什伦布寺→珠峰大本营→希夏邦马峰→佩枯措→萨嘎→冈仁波齐→塔尔钦→狮泉河→班公错→纳木错→拉萨。
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季节与天气
- 最佳季节 ：6-10月，避开雨季（6-8月）和严寒（11月-次年5月）。 - 天气变化 ：昼夜温差大，需备防风外套、保暖内衣；高原紫外线强，需防晒霜（SPF50+）。
二、物资准备
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必备装备
- 衣物 ：羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣、防晒服、保暖内衣、手套、帽子、围巾等。 - 鞋子 ：高帮登山鞋，提前磨合以防脚部不适。 - 车辆 ：四驱越野车，备胎、工具箱、千斤顶、拖车绳等。 - 通讯 ：卫星电话或备用手机，充电器、移动电源。
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食品与水
- 干粮 ：即食面、香肠、巧克力、能量棒等。 - 饮用水 ：净水器或净水药片，避免饮用生水。 - 零食 ：水果、坚果、牛肉干等补充能量。
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药品与急救
- 高原药品 ：抗高反药（如葡萄糖）、感冒药、消炎药、止痛药、氧气瓶等。 - 日常用品 ：创可贴、消毒棉球、绷带、湿纸巾等。
三、健康防护
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高原反应
- 提前1-2周服用抗高反药物（如红景天）；初到高原避免剧烈运动，住宿选择高海拔地区。 - 若出现严重高原反应（如头痛、呼吸困难），需立即就医或下撤至低海拔地区。
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防晒与防风
- 每日涂抹防晒霜，戴太阳镜、遮阳帽；风沙大时佩戴口罩。
四、其他注意事项
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证件与手续
- 办理边防证、驾驶证、行驶证；部分检查站需提前预约通行证。 - 车辆保险需覆盖高原地区特殊路况。
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路况与导航
- 部分路段无网络无导航，需携带GPS或纸质地图；建议结伴同行。
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环保与尊重
- 遵守当地宗教习俗，保护野生动物；垃圾需随身携带垃圾袋处理。
通过以上准备，可有效应对阿里大环线的自然与人文挑战，确保行程安全与顺利。
