只转医保不转社保不可行！单位职工必须同步转移，灵活就业者可有选择性操作。社保与医保属于捆绑缴纳的社会保险体系，但转移规则因参保身份不同存在差异。以下从法律依据、转移流程、权益影响三方面解析：

1. 法律层面：单位职工必须同步转移
   根据《社会保险法》，用人单位需为员工缴纳养老、医疗、失业、工伤、生育五险，缺一不可。若单位仅转移医保而忽略其他险种，涉嫌违法，可能面临行政处罚或员工权益纠纷。职工跨区域换工作时，社保与医保需通过官方渠道同步办理转移手续。

2. 转移流程：灵活就业者可单独操作
   灵活就业人员参保时，部分地区允许仅选择医保或养老保险等单项缴费。例如，自由职业者可单独续交医保以维持门诊报销，但需注意养老保险需累计满15年才可领取养老金。转移时需向新参保地提交《医疗保险关系转移接续申请表》并完成个人账户资金划转。

3. 权益影响：断保风险需警惕
   单位职工若仅转移医保而断缴其他社保，可能导致养老保险缴费年限不足、失业保险金申领受限等问题。医保个人账户资金需随社保整体转移，否则可能无法累计使用。灵活就业者若选择性参保，需评估医疗报销比例与养老待遇的长期影响。

总结提示：单位职工务必通过社保经办机构同步转移所有险种；灵活就业者可结合需求选择性参保，但建议优先保障养老保险。跨省转移时，可通过国家医保服务平台线上提交申请，避免因材料缺失延误流程。具体操作前，建议咨询当地人社部门获取最新政策指引。