推荐食物

1. ​​清淡易消化的食物​​：如米粥、面条、稀饭等，这些食物不会对胃黏膜造成刺激，有助于减轻胃部负担。
2. ​​高纤维食物​​：如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时提供必要的营养。
3. ​​低脂肪食物​​：如瘦肉、鱼类、豆腐等，避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重胃部不适。
4. ​​富含维生素C的水果​​：如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于促进胃部的愈合和康复。
5. ​​碱性食物​​：如苏打饼干、馒头等，能中和胃酸，减轻胃酸对胃窦黏膜的刺激。

需要避免的食物

1. ​​刺激性饮料​​：如浓茶、咖啡、碳酸饮料等，这些饮料会对胃黏膜造成不良影响，加重炎症。
2. ​​辛辣食物​​：如辣椒、生大蒜等，会对胃黏膜造成刺激，导致炎症加重。
3. ​​高脂肪食物​​：如肥肉、油炸食品等，不易消化，且会刺激胃酸分泌，加重胃部负担。
4. ​​生冷食物​​：如冰淇淋等，会使胃部血管收缩，影响胃部血液循环，不利于康复。
5. ​​酒精​​：直接损伤胃黏膜，应严格避免。

饮食习惯建议

1. ​​规律进食​​：一日三餐定时定量，避免过饥或过饱，维持胃酸分泌的正常节律。
2. ​​少食多餐​​：每餐适量进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。
3. ​​注意食物温度​​：进食温度适中的食物，避免过冷或过热刺激胃黏膜。
4. ​​细嚼慢咽​​：充分咀嚼食物，减少胃部消化负担。