儿童期过度生长通常是由于生长激素的持久过度分泌引起的内分泌代谢疾病，如巨人症或肢端肥大症。以下是一些通过饮食和生活方式调整来缓解儿童期过度生长的建议：

1. 1.控制饮食中的总能量摄入：避免过量进食，保持“八分饱”的饮食习惯，减少精白米面类食物的摄入，替换为全谷物和杂豆类食物。选择低升糖指数的食物，以降低血糖波动风险。
2. 2.保证优质蛋白质的摄入：每天摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、低脂牛奶、鱼类和瘦肉。减少高脂肪肉类的摄入，如五花肉和油炸肉。
3. 3.增加膳食纤维的摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，这有助于控制体重和血糖水平。
4. 4.限制高糖高脂食物：减少糖果、甜点、高脂肪食物如薯片的摄入，这些食物容易导致体重增加和肥胖
5. 5.增加钙和维生素D的摄入：富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士和豆腐等富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄和鱼类等
6. 6.避免食用过多的糖分和咖啡因：过多的糖分和咖啡因会影响孩子的睡眠质量，从而可能加重生长痛的症状
7. 7.多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进身体健康
8. 8.适当补充微量元素：避免隐性营养不良，补充钙、铁、维生素D等微量元素，防止因控制饮食导致的微量营养素缺乏。
9. 9.定期监测和调整饮食方案：每1-3个月测量体重、身高，计算BMI并比对生长曲线图，及时调整饮食方案。
10. 10.结合药物治疗和生活方式调整：在医生的指导下，可能需要使用抑制生长激素分泌的药物，如奥曲肽结合适当的体育锻炼和生活方式调整，如减少静态时间、增加户外活动等

通过合理的饮食调整和生活方式改变，可以在一定程度上缓解儿童期过度生长的问题。建议在专业医生的指导下，制定个性化的饮食和生活计划。