关于云南和西藏的高反严重性，综合权威信息分析如下：

一、海拔差异与高反关系

1. 西藏海拔更高

   西藏平均海拔约4000米以上，部分地区（如珠穆朗玛峰周边）超过8000米，而云南平均海拔仅1800-2500米。

   高反的严重程度与海拔直接相关，海拔越高，氧气稀薄程度越大，高反症状越明显。

2. 云南部分地区海拔也较高

   云南丽江、大理、玉龙雪山等地的海拔均超过2000米，部分区域与西藏部分低海拔高原相似。但云南整体海拔分布较均匀，且气候湿润，植被覆盖率高，对身体的适应能力有一定帮助。

二、高反症状表现与适应能力

1. 常见症状

   高反主要表现为头昏、头痛、胃胀、呼吸急促、心跳加快等，多数人症状较轻且可逐步适应。

   严重高反（如高原脑水肿、肺水肿）可能危及生命，但发生率较低。

2. 云南人的适应优势

   云南人因长期生活在较高海拔地区（如丽江、大理），身体对低氧环境有更强的适应能力，且云南负氧离子含量较高（约西藏的3-4倍），气候湿润，有助于缓解高反症状。

三、总结与建议

• 西藏高反更严重 ：整体海拔更高，氧气稀薄程度更大，高反症状更普遍且可能更剧烈。

• 云南有一定适应基础 ：但部分高海拔地区（如丽江、大理）仍可能引发高反，建议提前准备防高反药物，并逐步适应海拔变化。

• 注意事项 ：

  1. 西藏旅行建议从低海拔地区（如成都）逐步适应，避免直接从平原前往高原；

  2. 云南需注意防晒和防蚊虫，高原地区紫外线强；

  3. 若出现严重高反症状（如持续呕吐、意识模糊），应立即就医。

西藏的高反风险和症状可能更显著，但云南的地理环境为部分人群提供了一定适应优势。