根据国家相关规定，一类艰苦边远地区主要包括以下省份及市、县，具体划分如下：

一、新疆（7个）

1. 乌鲁木齐市

   天山区、沙依巴克区、新市区、水磨沟区、头屯河区、东山区

2. 石河子市

3. 昌吉回族自治州

   昌吉市、阜康市、米泉市、呼图壁县、玛纳斯县

4. 克拉玛依市

   克拉玛依区、独山子区、白碱滩区、乌尔禾区

5. 吐鲁番市

6. 伊犁哈萨克自治州

   奎屯市、伊宁市、伊宁县

二、甘肃（14个）

1. 兰州市

   红古区、白银区

2. 白银市

   白银区、天水市

3. 天水市

   秦州区、麦积区

4. 庆阳市

   西峰区、庆城县、合水县

5. 平凉市

   崆峒区、泾川县、灵台县

三、青海（6个）

1. 西宁市

   城中区、城东区、城北区

2. 海东地区

   乐都县、民和回族土族自治县

四、云南（1个）

迪庆藏族自治州

德钦县

五、四川（3个）

1. 甘孜藏族自治州

   石渠县、色达县、理塘

2. 阿坝藏族羌族自治州

   若尔盖县、小金县

3. 凉山彝族自治州

   木里县、冕宁县

六、陕西（45个）

1. 延安市

   延川县、安塞县、志丹县

2. 榆林市

   榆阳区、靖边县

3. 汉中市

   宁强县、略阳县、镇巴县

4. 安康市

   巍山县、旬邑县

补充说明

• 类别划分依据 ：主要参考国务院发布的《关于艰苦边远地区范围和类别的规定》（国人部发〔2006〕61号），最新调整将新疆、甘肃、青海等省份的部分区域划入一类区。

• 其他相关地区 ：如云南的东川区、四川的理塘县等，因地理条件特殊，也可能被纳入一类区。

以上信息综合了多个权威来源，具体划分以最新官方文件为准。