后脑勺疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于颈椎病、枕大神经卡压、过度疲劳或紧张、不良姿势、颅内压力增高、心脑血管病变等。

是否需要治疗？

1. 轻微疼痛：如果后脑勺疼痛是偶尔发生，且在休息后能够缓解，可能是由于过度劳累、紧张、受凉或睡眠不足等原因引起的，通常不需要特殊治疗，可以通过休息、按摩、热敷等方式自行缓解。

2. 持续或严重疼痛：如果后脑勺疼痛持续不减或加重，或者伴随其他症状如恶心、呕吐、视力模糊等，可能是严重疾病的信号，如颅内出血、脑梗死等，应及时就医进行专业诊断和治疗。

3. 特定疾病：如果后脑勺疼痛是由于特定疾病引起的，如颈椎病、高血压等，应根据医生的建议进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

自我缓解方法

1. 休息：保证充足的睡眠，避免劳累和精神紧张。
2. 按摩：轻轻按摩后脑勺和颈部的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在后脑勺和颈部，每次15-20分钟，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
4. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5. 心理调节：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。
6. 颈部训练：通过颈部屈伸、侧屈和旋转等训练，增强颈部肌肉的力量和稳定性。

就医指征

如果后脑勺疼痛持续不缓解、疼痛剧烈、伴有恶心呕吐、视力模糊、肢体无力等症状，或者疼痛频繁发作，影响日常生活，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，制定合适的治疗方案。

后脑勺疼痛是否需要治疗取决于疼痛的原因和严重程度。对于轻微疼痛，可以通过自我缓解方法进行处理；对于持续或严重疼痛，应及时就医进行专业诊断和治疗。