一、饮食调理
- 清淡饮食：避免辛辣、油腻食物（如辣椒、油炸食品），多吃新鲜蔬果（如黄瓜、冬瓜、梨）和凉性食物（如苦瓜、绿豆汤），有助于清热降火。
- 多喝水：保持充足水分，促进新陈代谢，缓解胃热。
- 推荐食谱：
- 南瓜粥：保护胃黏膜，减少溃疡风险。
- 大米粥加小苏打：中和胃酸，缓解灼热感。
- 苹果：健脾润燥，每日食用一个。
二、生活习惯调整
- 规律作息：定时进餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。
- 适度运动：促进肠胃蠕动，帮助消化。
- 口腔卫生：餐后漱口、早晚刷牙，减少口腔细菌滋生。
三、中药与穴位调理
- 中药方剂：
- 实火（胃脘灼痛、口臭便秘）：可用黄连、石膏等清泻胃火，如清胃散。
- 虚火（隐痛、口干舌燥）：建议沙参、麦冬等滋阴养胃，如益胃汤。
- 穴位按摩：按压厉兑穴（缓解牙痛）、太冲穴（减轻口苦）等，每日2-3次。
四、注意事项
- 避免刺激物：忌饮酒、咖啡及碳酸饮料，减少胃酸分泌。
- 及时就医：若症状严重或持续，需就医明确病因，避免自行用药延误病情。
通过以上方法综合调理，可有效缓解胃热疼痛。需注意个体差异，特殊人群（如孕妇、老人）建议遵医嘱。
