肾小球内“三高”是指肾小球内高血压、高血糖和高血脂，这三种情况都会对肾脏造成损害，因此需要综合调理和保养。以下是一些调理建议：
1. 控制血压
- 非药物治疗：限制钠盐摄入，控制体重，进行适量锻炼。
- 药物治疗：如果非药物治疗无法降低血压，可能需要使用降压药物，如ACEI、ARB等。
2. 控制血糖
- 合理饮食：限制高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
- 适量运动：有助于降低血糖水平。
- 药物治疗：在医生的指导下合理用药以控制血糖水平。
3. 控制血脂
- 饮食调控：减少高胆固醇食物的摄入，如全脂牛奶、蛋黄、动物肝脏等，增加粗粮、蔬菜和水果的摄入。
- 合理运动：有助于控制体重和血脂水平。
- 药物治疗：如果血脂较高，医生可能会推荐使用他汀类药物等。
4. 合理饮食
- 避免高糖、高脂、高盐食物：如糖果、油炸食品、腌制食品等。
- 多摄入新鲜蔬菜水果：富含膳食纤维、维生素等。
- 保持饮食均衡：适量摄入蛋类、肉类、坚果、杂粮等。
5. 适量运动
- 有氧运动：如散步、跑步、游泳等，每天进行30分钟。
- 避免剧烈运动：以免加重肾脏负担。
6. 定期体检
- 肾功能检测：包括血肌酐、尿素氮等指标。
- 血压、血糖和血脂检测：及早发现问题并加以控制。
7. 其他注意事项
- 避免感染：积极预防感染，以免加重肾脏负担。
- 戒烟限酒：烟草和酒精都会对肾脏造成损害。
- 保持良好的生活习惯和心态：有助于身体的康复。
请在医生的指导下制定个性化的调理方案，以达到最佳效果。如果有任何不适或疑问，请及时就医。
