一、饮食调整

1. ​​低盐低脂饮食​​
   减少盐分摄入（每日不超过5克），避免高盐食物如酱油、腌制食品，以减轻肾脏负担。同时控制油脂摄入，优先选择不饱和脂肪酸（如橄榄油、鱼油），避免动物内脏等高磷食物。

2. ​​优质低蛋白饮食​​
   适量摄入优质蛋白（如鱼、蛋、奶），避免高蛋白饮食加重肾脏负担。若肾功能受损严重（如肾小球滤过率≤60ml/min），需进一步减少蛋白质摄入。

3. ​​增加蔬果摄入​​
   多吃富含维生素C、纤维素的新鲜蔬果（如西兰花、苹果），促进尿酸排泄，但高血钾患者需限制香蕉、榴莲等高钾水果。

二、运动建议

1. ​​有氧运动​​
   选择快走、游泳、骑自行车等低强度运动，每日30-45分钟，每周至少5天，可改善血液循环并促进代谢废物排出。

2. ​​抗阻训练​​
   结合弹力带、哑铃等抗阻运动增强肌肉力量，每日30-40分钟，需根据肌力调整强度。

3. ​​注意事项​​
   避免过度劳累，运动前后监测血压、心率，出现不适及时停止。

三、生活习惯

1. ​​充分休息​​
   保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，以减轻肾脏代谢压力。

2. ​​定期复查​​
   监测肾功能指标（如肌酐、尿素氮），及时调整治疗方案。

四、药物治疗

需在医生指导下使用保肾药物，如百令胶囊、金水宝胶囊等，以延缓病情进展。若因免疫性疾病引起，可能需激素或免疫抑制剂治疗。

五、中医辅助

中医建议通过健脾补肾的食疗方（如芡实山药粥）或针灸调理，改善肾脏功能。

​​提示​​：若双肾皮质变薄由肾积水、高血压等继发病因引起，需优先治疗原发病。病情持续加重时，及时就医评估是否需要透析或肾移植。