一、饮食调养

1. ​​低盐低脂饮食​​：减少高胆固醇食物（如油炸食品、动物内脏），多吃新鲜蔬果、全谷物，保持大便通畅，避免用力排便增加腹压。
2. ​​补充营养​​：摄入优质蛋白质（如鸡蛋、鸡肉）及富含维生素C、D、K的食物（如西兰花、苹果、鱼类），维持身体机能。
3. ​​控制盐分摄入​​：避免高钠食物（如腌肉、咸菜），减轻血管负担。

二、运动康复

1. ​​病情稳定后适度运动​​：选择散步、太极拳、游泳等有氧运动，避免剧烈运动；长途旅行时定时活动下肢，促进血液回流。
2. ​​脚踝与腿部锻炼​​：通过脚踝伸展、脚尖站立等动作改善下肢循环，降低血栓风险。
3. ​​逐步恢复运动​​：初期可进行短距离步行（5分钟/次），逐渐增加时长和强度，最终目标为每天30-45分钟。

三、生活习惯调整

1. ​​戒烟限酒​​：吸烟损伤血管内皮，饮酒增加血液黏稠度，均需严格限制。
2. ​​规律作息​​：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，提高免疫力。
3. ​​避免久坐久站​​：每隔1小时活动下肢，如踮脚尖、收缩小腿肌肉。

四、病情监测与治疗配合

1. ​​定期复查​​：监测凝血功能、D-二聚体等指标，严格遵医嘱调整抗凝药物（如华法林、利伐沙班）剂量。
2. ​​警惕症状复发​​：若出现胸痛、呼吸困难、咯血等异常，立即就医。
3. ​​预防性措施​​：下肢深静脉血栓患者可穿医用弹力袜，高危人群定期检查超声。

五、心理调节

保持乐观心态，避免焦虑情绪影响病情，必要时寻求心理支持。

​​提示​​：调养需结合个体病情，建议在医生指导下制定个性化方案。