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饮食调整
- 避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,选择清淡易消化的米粥、面条等。
- 调整进食习惯,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,采用少食多餐模式减轻胃肠负担。
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腹部护理
- 饭后注意腹部保暖,可用热敷(温度以舒适为宜)或顺时针轻柔按摩促进胃肠蠕动。
- 避免饭后立即剧烈运动,可适当散步帮助消化。
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生活习惯
- 保持情绪稳定,避免焦虑、紧张等情绪影响消化功能。
- 规律作息,避免过度劳累,饭后适当休息。
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药物与就医
- 若症状反复或伴随发热、呕吐等,需及时就医排查肠易激综合征、胃炎等疾病。
- 遵医嘱使用促消化药物(如多潘立酮)或解痉药(如消旋山莨菪碱片)缓解症状。
提示:若调整后仍频繁发作,建议完善胃肠镜等检查明确病因。