一、饮食调理
- 限制高嘌呤食物
避免动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物，减少尿酸生成。 - 增加碱性食物摄入
多吃白菜、胡萝卜、黄瓜等碱性蔬菜，以及低糖水果（如樱桃、西红柿），帮助中和酸性环境，促进尿酸溶解。 - 控制果糖与酒精
限制含糖饮料、果汁及酒精（尤其啤酒），因果糖和酒精会抑制尿酸排泄。 - 足量饮水
每日饮水量建议2000-3000ml，白开水或淡茶水最佳，避免肉汤等高嘌呤饮品。
二、生活习惯调整
- 控制体重
肥胖会增加尿酸生成，通过快走、游泳等低强度运动减重，每周减0.5-1kg为宜。 - 关节保护
避免久坐或关节过度使用，运动前充分热身，减少关节损伤风险。 - 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加重尿酸代谢异常，需严格限制。
三、医疗干预
- 药物治疗
- 降尿酸药物：如别嘌醇、非布司他（抑制生成）或苯溴马隆（促进排泄），需遵医嘱使用。
- 碱化尿液：在医生指导下服用药物，维持尿液pH值6.2-6.9，促进尿酸溶解。
- 物理治疗
热敷关节可改善局部血液循环，帮助溶解结晶，但需避免烫伤。 - 定期监测
定期复查尿酸水平及关节状况，及时调整治疗方案。
四、其他注意事项
- 避免剧烈运动：急性期需减少活动，慢性期选择低冲击运动（如瑜伽、骑自行车）。
- 保持良好心态：情绪波动可能影响代谢，需注意心理调节。
若关节疼痛、肿胀持续或加重，应及时就医，避免自行用药延误病情。
