一、饮食调整
- 低盐低脂饮食：减少动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪、高胆固醇食物摄入，每日食盐摄入量不超过6克（合并高血压者）。
- 多摄入维生素与膳食纤维：新鲜蔬果、全谷物（如糙米、糙面）可补充维生素B、C及钾，维持心肌营养，预防便秘。
- 避免刺激性食物：忌烟酒、浓茶、咖啡及辛辣食物，以免刺激心脏。
二、生活习惯优化
- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，维持稳定的生物钟。
- 情绪管理：保持心态平和，焦虑时可通过深呼吸平复情绪，避免大喜大悲诱发房颤。
三、适度运动建议
- 选择低中强度运动：如散步、太极拳、八段锦等，每周3次以上，每次30-60分钟，避免剧烈运动。
- 运动监测：佩戴心率设备，运动时心率控制在静息时的1.5倍左右（如静息心率80次/分钟，运动时不超过120次/分钟），出现气喘或头晕立即停止。
四、中医辅助调理
- 化瘀补气：中医建议通过活血化瘀（如丹参、川芎）和补气（如黄芪、人参）改善心脏功能，减少血栓风险。
- 食疗与养生：可食用莲子百合银耳羹安神，或桂圆粥、小麦粥补心气。
五、定期监测与就医
- 自我监测：每日数脉搏，记录心悸发作时间及诱因，复诊时供医生参考。
- 及时就医：若出现持续心悸、呼吸困难或晕厥，需立即就诊，避免并发症。
六、其他注意事项
- 避免突然用力：如用力排便、猛回头，以防增加心脏负担。
- 控制体重：肥胖者需减重，减轻心脏负荷。
通过上述综合调养，可有效控制急性房颤症状，降低复发风险。具体方案需结合医生指导，尤其合并其他疾病时需个性化调整。
