手足多汗是一种常见的现象，通常可以通过一些日常调理方法来缓解。以下是一些建议：

1. 1.保持手脚干燥：经常更换袜子，选择吸汗性好的棉质袜子。穿通风良好的鞋子，避免穿塑料或橡胶材质的鞋子。随身携带吸汗纸巾或手帕，随时擦拭汗水。
2. 2.饮食调理：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重出汗。多吃富含维生素B和镁的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素有助于调节神经系统，减少出汗。
3. 3.保持良好的生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。定期进行适度的运动，如瑜伽、太极、散步等，有助于缓解压力，改善体质。
4. 4.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张和焦虑情绪，因为情绪波动也可能导致出汗增多。
5. 5.使用止汗产品：可以使用含有氯化铝的止汗剂，涂抹在手脚上，帮助减少出汗。一些中药外用制剂，如明矾水、苦参汤等，也有一定的止汗效果，但需在医生指导下使用。
6. 6.中医调理：中医认为手足多汗与脾胃功能失调有关，可以通过中药调理，如服用六君子汤、参苓白术散等，具体用药需咨询中医师。针灸和艾灸也可以帮助调节身体机能，减少出汗。
7. 7.保持环境适宜：保持居住和工作环境的通风和适宜的温度，避免过热。

如果手足多汗情况严重，影响到日常生活，建议咨询医生，寻求专业的医疗建议和治疗方案。