一、饮食调整
- 少食多餐：避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物如玉米面粥、小米粥、山药粥等，可减少胃部负担。
- 避免刺激性食物：忌辛辣、油腻、过甜或过咸食物，减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入。
- 增加膳食纤维：适量摄入煮熟的蔬菜和水果，保持大便通畅，间接缓解胃部压力。
二、生活习惯改善
- 姿势调整：胃痛发作时采取半坐卧位，可减轻胃酸反流和压迫感；饭后半小时内避免平躺。
- 适度活动：如散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动，但需避免剧烈活动。
- 情绪调节：保持心情舒畅，焦虑或紧张可能加重胃部不适。
三、物理缓解方法
- 热敷或穴位按摩：用热水袋热敷上脘穴、中脘穴，或按摩内关穴（手腕处）、足三里（膝盖下三寸）缓解疼痛。
- 轻柔按摩胃部：子宫增大压迫胃部时，可轻揉腹部促进消化。
四、医疗干预
- 药物使用：
- 孕早期（12周前）可短期用苏打饼、面条等碱性食物中和胃酸；孕12周后可遵医嘱使用达喜等药物。
- 若因胃肠炎引起，需在医生指导下使用青霉素等抗生素，避免自行用药。
- 及时就医：若胃痛持续加重、伴随呕吐、发热或黑便等症状，需立即就诊排查病因。
五、日常预防
- 规律作息：定时定量进餐，避免熬夜，保证充足睡眠。
- 营养均衡：多摄入富含维生素的食物，保护胃黏膜。
注意：孕妇用药需严格遵医嘱，避免自行使用中药或偏方。若症状反复或加重，建议及时就医明确诊断。
