糖皮质激素分泌过多可通过调整生活方式、合理饮食、适度运动及心理调节综合改善，关键措施包括：严格控制激素用量、低盐低脂饮食、规律作息、针对性运动及压力管理。
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严控激素用量
在医生指导下规范用药，避免自行增减剂量。激素减量需循序渐进，突然停药易导致病情反弹或肾上腺功能减退。 -
优化饮食结构
采用低盐、低糖、低脂饮食，减少腌制食品和高热量食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白（如鸡胸肉、豆类），避免辛辣刺激性食物以减轻消化系统负担。 -
科学运动计划
选择温和有氧运动（如快走、游泳、瑜伽），每周150分钟，分3-5次完成。避免空腹或高强度训练，运动后及时补充营养，防止低血糖诱发皮质醇升高。 -
调节心理压力
通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解焦虑，避免长期精神紧张。保证7-8小时睡眠，避免熬夜干扰激素分泌节律。 -
监测与辅助治疗
定期检查血糖、血压及骨密度，必要时补充钙和维生素D预防骨质疏松。中医健脾补肾疗法可辅助减轻激素副作用。
坚持上述调理可有效平衡激素水平，但需长期执行并配合医生随访。若出现满月脸、水牛背等典型症状，应及时就医调整治疗方案。
