​​面神经瘫痪（面瘫）的调养需结合医学治疗与科学护理，核心在于减轻神经水肿、促进功能恢复、预防并发症。​​ 急性期应避免受凉、保证休息，恢复期需坚持面部肌肉训练，饮食以高钙、高维生素B的温软食物为主，心理调适同样重要。以下是具体调养方法：

1. ​​急性期护理​​

   • ​​保暖避寒​​：外出佩戴口罩围巾，避免空调冷风直吹，睡眠远离窗口。
   • ​​局部热敷​​：患侧用50-60℃湿热毛巾外敷，每日3-4次，每次15分钟，缓解水肿。
   • ​​眼部保护​​：白天滴抗生素眼药水，睡前涂眼膏，外出戴墨镜或眼罩，防止角膜干燥。

2. ​​恢复期康复训练​​

   • ​​表情肌训练​​：对镜练习抬眉（10-20次/组）、闭眼（轻按眶下缘辅助）、鼓腮（漏气时捏住患侧嘴角）、努嘴等动作，每日3次，每次10分钟。
   • ​​中医辅助​​：针灸选取地仓、颊车等穴位，或艾灸患侧，配合轻柔面部按摩（顺时针打圈5分钟）。

3. ​​饮食调理​​

   • ​​营养重点​​：多食排骨、深绿色蔬菜、奶制品补钙；燕麦、香蕉补充维生素B族；避免辛辣、酒精及坚硬食物。
   • ​​进食技巧​​：健侧咀嚼，流食为主，餐后漱口清除残渣，必要时用吸管饮水防呛咳。

4. ​​心理与生活调整​​

   • ​​情绪管理​​：听轻音乐、家人陪伴缓解焦虑，避免过度劳累。
   • ​​作息规律​​：保证7-8小时睡眠，适度散步或瑜伽增强免疫力。

​​提示​​：面瘫病因复杂，需尽早就医明确诊断。约80%患者通过规范治疗可完全恢复，但延误可能遗留后遗症。若3个月未改善，需评估是否需要神经修复手术或高压氧治疗。