左胸痛的调养方法需要根据具体病因来确定，以下是一些常见情况及调养建议：
肌肉劳损或拉伤
- 休息：让受伤的肌肉得到充分休息，避免过度活动或重复引起疼痛的动作，减少对受伤部位的刺激，有助于肌肉恢复。
- 热敷：可以使用热毛巾或热水袋敷在左胸疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和炎症。
- 按摩：由专业人员进行轻柔的按摩，可帮助放松肌肉，缓解肌肉痉挛和疼痛。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
肋软骨炎
- 减少胸部活动：避免剧烈运动，如扩胸运动、搬运重物等，减少肋软骨的受力，有助于减轻疼痛。
- 药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。
- 物理治疗：如超声波、红外线等，可促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。
冠心病
- 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；戒烟限酒；适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免剧烈运动和过度劳累。
- 情绪管理：保持心情舒畅，避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能诱发心绞痛发作。
- 规律服药：严格按照医生的嘱咐服用药物，如抗心绞痛药物（硝酸酯类）、抗血小板药物（阿司匹林、氯吡格雷等）、他汀类药物等，以改善心肌供血，预防心肌梗死等严重心血管事件的发生。
胸膜炎
- 休息与体位：保证充足的休息，胸膜炎患者常伴有胸痛，可采取患侧卧位，以减轻患侧胸部的压力，缓解疼痛。
- 饮食调理：加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以增强机体抵抗力，促进病情恢复。
- 按医嘱治疗：胸膜炎通常由感染等因素引起，需要在医生的指导下进行抗感染、抗结核等针对性治疗，同时可使用止痛药物缓解疼痛症状。
左胸痛还可能有其他原因，如气胸、肺部感染、神经痛等。如果左胸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。调养措施应在医生的指导下进行，以免延误病情。
