脑缺氧日常可以通过增加氧气摄入、促进血液循环、合理运动、注意饮食等方法进行调理。具体如下：

1. 增加氧气摄入

   • 吸氧治疗：对于较为严重的大脑缺氧情况，可以考虑吸氧治疗。通过专业的吸氧设备，吸入高浓度的氧气，能够迅速提高血液中的氧含量，缓解大脑缺氧状态。但吸氧治疗需要在医生的指导下进行，不可自行操作。
   • 深呼吸：当大脑出现缺氧状况时，可以进行深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，这样可以增加氧气的摄入量，改善大脑的供氧情况。

2. 促进血液循环

   • 适度活动：进行适度的身体活动，如起身走动、活动四肢、做简单的伸展运动等，可以促进血液循环，将更多的氧气输送到大脑。
   • 改变头部位置：在休息时，放低头部可以加速大脑血液循环，有助于纠正大脑缺氧。

3. 合理运动

   • 有氧运动：如慢跑、步行、骑自行车等有氧运动，可以提高心肺功能，增强血液的带氧能力，从而改善大脑缺氧的状况。但要注意避免剧烈运动，以免加重症状。

4. 注意饮食

   • 富含维生素和蛋白质的食物：多吃富含维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如新鲜的蔬菜水果、坚果、鱼类等，这些营养物质有助于提高血液的携氧能力，促进脑部血液循环。
   • 富含卵磷脂的食物：像鸡蛋黄、猪肝、猪肉、鸡肉等食物富含卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，增加大脑中的氧气供应。
   • 避免不利食物：尽量不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以及一些垃圾食品，这些食物可能会影响身体的代谢，对大脑缺氧的改善不利。

脑缺氧的日常调理需要从多个方面入手，包括增加氧气摄入、促进血液循环、合理运动、注意饮食等。要保持良好的生活习惯和心态，定期进行体检，以便及时发现和处理问题。如果脑缺氧的症状比较严重或持续时间较长，应及时就医检查，明确病因并进行针对性的治疗。