根据2024年南阳市社保缴费规定，结合职工社保和灵活就业人员社保的缴费标准及要求，具体如下：

一、职工社保缴费标准

1. 缴费基数范围

   • 下限：3579元（全省全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%）

   • 上限：17895元（全省全口径城镇单位就业人员月平均工资的300%）

   • 注意：申报工资高于上限按17895元核算，低于下限按3579元核算。

2. 缴费比例

   • 养老保险 ：单位20%（划入统筹基金），个人8%（划入个人账户）

   • 医疗保险 ：单位8%，个人2%

   • 失业保险 ：单位2%，个人1%

   • 工伤保险 ：单位1%，个人0%

   • 生育保险 ：单位1%，个人0%

3. 缴费金额估算

   • 按最低档缴纳：个人月缴约300-500元，年缴约3600-6000元

   • 按最高档缴纳：个人月缴约1000元左右，年缴约1.2万元

二、灵活就业人员社保缴费标准

1. 缴费基数

   • 参考职工社保基数，分为60%-300%共8个档次（如2024年7-12月为3756元-18780元）

   • 下限3579元，上限17895元

   • 缴费年限累计满15年可领取养老金，建议尽早参保。

2. 缴费比例

   • 全部由个人缴纳20%，其中8%进入统筹基金，12%进入个人账户

   • 2024年7-12月执行新基数标准。

3. 缴费时间

   • 年度缴费截止日期为次年12月31日，需按时缴纳

   • 缴费档次选择后不可变更，但可按月、按季、半年或年度缴费。

三、其他注意事项

• 断缴处理 ：职工社保断缴可补缴，但需连续缴费满1年；灵活就业人员中断缴费需重新参保

• 社保权益 ：社保缴费年限越长，退休后养老金待遇越高

• 政策调整 ：灵活就业人员养老保险比例曾调整为20%（8%进账），但需以最新官方通知为准

以上信息综合自南阳市社保网及政府公开数据，具体以2024年最新政策文件为准。