胃痉挛是指胃部肌肉突然收缩引起的剧烈疼痛，通常与饮食、生活习惯、压力等因素有关。以下是一些调养胃痉挛的方法：

1. 1.饮食调理：少量多餐：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。清淡饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。易消化食物：选择容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免过冷过热食物：食物温度适中，避免过冷或过热的食物刺激胃部。
2. 2.生活习惯：规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进消化和缓解压力。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会刺激胃部，应尽量避免。
3. 3.心理调节：缓解压力：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持心情愉快。充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4. 4.药物治疗：遵医嘱用药：如果胃痉挛频繁发作，建议在医生指导下使用药物治疗，如解痉药、抑酸药等。避免自行用药：不要自行购买和使用药物，以免加重病情或引起其他不良反应。
5. 5.中医调理：针灸按摩：中医的针灸和按摩可以缓解胃痉挛症状。中药调理：根据中医辨证施治的原则，使用中药进行调理。
6. 6.其他建议：保持良好姿势：饭后不要立即躺下，保持直立姿势，有助于消化。避免穿紧身衣物：紧身衣物会增加胃部压力，加重胃痉挛症状。

如果胃痉挛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细检查和治疗。