艾灸后多久可以碰水或洗澡，需要根据具体情况和专家建议来确定。以下是详细说明：

1. 艾灸后多久可以碰水或洗澡的建议

• 1小时后可以碰水：艾灸后毛孔会张开，建议至少等待1小时后再接触水，以避免寒湿之气通过开放的毛孔侵入体内。
• 3-4小时后洗澡较为安全：一些医生建议艾灸后3-4小时再洗澡，因为此时身体气血运行逐渐平稳，毛孔闭合，寒湿邪气不易侵入。
• 15-20分钟后可以洗澡：也有观点认为艾灸后15-20分钟可以洗澡，但需确保水温适中，避免凉水。

2. 不同建议的原因

• 毛孔张开：艾灸会加速血液循环，使毛孔张开，短时间内接触水可能导致寒湿邪气侵入，影响艾灸效果。
• 水温选择：无论选择哪个时间段洗澡，都应以温水为宜，避免凉水刺激。

3. 其他注意事项

• 保暖：艾灸后身体较为敏感，应避免吹风、受寒，及时增添衣物。
• 饮食调理：建议清淡饮食，避免生冷、辛辣、油腻食物，可适当多喝水，帮助身体排毒。
• 避免剧烈运动：艾灸后应避免过度劳累或剧烈运动，保证充足休息。

4. 总结与建议

根据多数专家建议，艾灸后1小时可以接触水，3-4小时后洗澡较为安全。但具体时间可根据个人体质和艾灸后的感受适当调整。建议使用温水洗澡，并注意保暖和饮食调理，以确保艾灸效果并避免身体不适。如有特殊情况或疑问，建议咨询专业医生。